Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ιχνοστοιχεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ιχνοστοιχεία. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
, ,

Το ασβέστιο σταματάει τον χρόνο

Κυριακή 26 Ιουνίου 2011 0 σχόλια


Επιβραδύνει τα συμπτώματα της γήρανσης

Αυτό το σπουδαίο μεταλλικό στοιχείο δεν προφυλάσσει μόνο τα οστά μας αλλά βοηθά και στη σωστή λειτουργία των κυττάρων του οργανισμού μας. Ωστόσο, το στρες, η καθιστική, οι ελλείψεις σε βιταμίνη D και μαγνήσιο μπορεί να το στερήσουν από το σώμα μας γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με τροφές που το περιέχουν.

Τι κάνει

Επιβραδύνει τα συμπτώματα της γήρανσης.Συμβάλλει στην καλή υγεία των οστών μεγιστοποιώντας την οστική μάζα στις μικρές ηλικίες και ελαχιστοποιώντας την απώλειά της στις μεγαλύτερες.Προστατεύει από βλάβες που προέρχονται από την υψηλή αρτηριακή πίεση.Είναι αποτελεσματικό κατά της κακής χοληστερόλης.Έχει αντικαρκινική δράση αφού εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων που έχουν την τάση να μετατραπούν σε καρκινικά.Ελέγχει τις συσπάσεις του καρδιακού μυός, άρα συντελεί στη διατήρηση του καρδιακού ρυθμού.Βοηθά στη διαδικασία της πήξης του αίματος.Βοηθά στην απορρόφηση της βιταμίνης Β12.

Που θα το βρείτε

Οι καλύτερες πηγές ασβεστίου είναι το γάλα, το γιαούρτι, το μπρόκολο, το λάχανο, οι σαρδέλες και σολομός, το τόφου (τυρί σόγιας), το σουσάμι, καθώς και τροφές εμπλουτισμένες σε ασβέστιο, όπως οι χυμοί και το ψωμί. Προσέξτε μόνο τις υπερβολικές ποσότητες ασβεστίου γιατί ενδέχεται να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Μάθετε ότι:
Read the full story