Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα σωματική άσκηση. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα σωματική άσκηση. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
, , ,

Πέντε μύθοι για την σωματική δραστηριότητα

Παρασκευή 8 Ιουλίου 2011 0 σχόλια


Ωφελήστε σώμα και πνεύμα!

Πολλές φορές συγχέουμε την σωματική δραστηριότητα με το γυμναστήριο. Άλλες φορές θεωρούμε ότι μόνο μέσα από τη δίαιτα μπορούμε να χάσουμε βάρος. Πέντε μύθοι για την σωματική δραστηριότητα αποκαλύπτονται!

Τρέχω όλη μέρα σε δουλειές, άρα δεν χρειάζεται να γυμναστώΤο γεγονός ότι κάποιος είναι απασχολημένος όλη την ημέρα, δεν σημαίνει ότι ασκείται κιόλας. Άσκηση θεωρείται η συστηματική σωματική δραστηριότητα διάρκειας 30 λεπτών, τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας (αν όχι όλες). Ως σωματική δραστηριότητα δεν εννοούμε απαραιτήτως κάποιο σπορ ή το γυμναστήριο. Μπορεί να είναι το ανεβοκατέβασμα σκάλας αντί της χρήσης ανελκυστήρα, ακόμη και οι δουλειές του σπιτιού.  Read the full story