,

Σε φόρμα και στις διακοπές!

Σάββατο, 9 Ιουλίου 2011 Leave a Comment


Μην παραμελείτε τη γυμναστική

Οι διακοπές μειώνουν το στρες, αλλά έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα στην περίμετρο της μέσης μας. Για να αποφύγετε λοιπόν να επιστρέψετε με επιπλέον βάρος...

Πάρτε τα κατάλληλα ρούχα για το μέρος που θα πάτε, ώστε να έχετε ένα επιπλέον κίνητρο να βγαίνετε συχνά.

Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα έχετε ένα ελάχιστο χρόνο σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα, έστω και δέκα λεπτά είναι καλύτερα από το τίποτε. Το συνηθισμένο σας επίπεδο άσκησης ίσως να μην είναι δυνατό να επιτευχθεί στις διακοπές, οπότε δείτε το ρεαλιστικά.

Πληροφορηθείτε για το είδος των αθλητικών εγκαταστάσεων που βρίσκονται στον τόπο των διακοπών σας. Σκεφτείτε για παράδειγμα το ξενοδοχείο σας να είναι δίπλα σε ένα πάρκο και να μην έχετε πάρει μαζί σας τα παπούτσια για τρέξιμο!

Πηγή: myworld

0 σχόλια »

Leave your response!