Ασκήσεις για τη χαλάρωση και την κυτταρίτιδα
Τρίτη 20 Μαρτίου 2012
0
σχόλια
Ένα απλό πρόγραμμα ασκήσεων και για το γυμναστήριο και το σπίτι
Για να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα και τη χαλάρωση, ένας από τους καλύτερους τρόπους στις διάφορες ευαίσθητες περιοχές (μηροί, γλουτοί) είναι η μυϊκή ενδυνάμωσή τους με ασκήσεις τόνωσης και σύσφιγξης.
Φυσικά, η μυϊκή ενδυνάμωση, εκτός από το ότι τονώνει τις περιοχές αυτές, έχει και άλλα ευεργετικά αποτελέσματα.
H μυϊκή τόνωση ενισχύει το βασικό μεταβολισμό, ο οποίος, αντί να μειώνεται (όπως γίνεται φυσιολογικά μετά τα τριάντα), διατηρείται ή και αυξάνεται, οπότε καίγονται περισσότερες θερμίδες, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας , όταν, δηλαδή, κάθεστε.
Επίσης, πολλά είναι και τα οφέλη για την υγεία γενικότερα. Ακολουθούν κάποιες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να τονώσετε τα σημεία αυτά είτε στο σπίτι (με τη βοήθεια από ένα λάστιχο ή βαράκια) είτε στο γυμναστήριο.
Aσκήσεις στο σπίτι
Για τους μηρούς
