Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα γρήγορη απώλεια βάρους. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα γρήγορη απώλεια βάρους. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
,

Για μην ταράζεστε κάθε φορά που ανεβαίνετε στη ζυγαριά

Παρασκευή 6 Μαΐου 2011 0 σχόλια


Η ζυγαριά! Αυτός ο αδυσώπητος εχθρός μπορεί να γίνει η καλύτερη σου φίλη απλά αν μάθεις να ζυγίζεσαι σωστά, τις ώρες που πρέπει και όσο συχνά πρέπει! Τα μυστικά για να γίνει το ζύγισμα παιχνιδάκι, θα τα βρεις παρακάτω.


Οι φίλες σου έχουν δοκιμάσεις κάθε λογής τερτίπι για να δείχνουν πιο αδύνατες (έστω και ένα γραμμάριο) με το που πατήσουν το πόδι τους στην ζυγαριά. Έτσι, προσπαθείς κι εσύ η καψερή να:
Read the full story

 

, , , ,

Δέκα τρόποι για να χάσετε βάρος

Παρασκευή 8 Απριλίου 2011 0 σχόλια


Τελικά η όσο το δυνατόν ευκολότερη απώλεια βάρους δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο! Εάν ανήκετε στην κατηγορία των γυναικών, που θέλουν να αδυνατίσουν, ακολουθήστε τους παρακάτω τρόπους.

1. Ενισχύστε την πρόσληψη ασβεστίου
Η πλούσια σε ασβέστιο διατροφή φαίνεται να μετριάζει τη συσσώρευση λίπους σε περιόδους υπερσίτισης και αντίστοιχα να επιταχύνει την αποδόμηση λίπους κατά την εφαρμογή υποθερμιδικής δίαιτας. Έτσι η κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε ασβέστιο 3-4 φορές σε καθημερινή βάση θα σας βοηθήσει να κάψετε περίπου 100 θερμίδες περισσότερες την ημέρα.

2. Αποφύγετε το αλκοόλ για ένα μήνα
Τα αλκοολούχα ποτά δεν περιέχουν απλώς περιττές θερμίδες (7 θερμίδες ανά γρ.) περίπου τις διπλάσιες δηλαδή από αυτές που περιέχονται στις πρωτεΐνες και στους υδατάνθρακες) αλλά μειώνουν και τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα με αποτέλεσμα να ανοίγουν την όρεξη. Έτσι η αποφυγή ή η μείωση τους έστω και για ένα μόνο μήνα μπορεί να κάνει τη διαφορά.

3. Μην ξεχνάτε το πρωινό
Read the full story