Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα αιτίες κυτταρίτιδας. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα αιτίες κυτταρίτιδας. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
, ,

Κύρια αιτία εμφάνισης της κυτταρίτιδας είναι τα γονίδια

Τρίτη 28 Μαΐου 2013 0 σχόλια

Τι μπορούμε να κάνουμε για την αντιμετώπιση της όψης «φλοιού πορτοκαλιού»


Όταν οκτώ στις δέκα γυναίκες εμφανίζουν κυτταρίτιδα, υπάρχει τελικά κάποιος αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την «ανθεκτική» και επίμονη όψη «φλοιού πορτοκαλιού», που κάνει ιδιαίτερα δύσκολες τις ημέρες του καλοκαιριού;

Με τον όρο κυτταρίτιδα αναφερόμαστε σε μία δερματική πάθηση, που προκαλείται από ποικίλους παράγοντες και χαρακτηρίζεται από αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία των λιποκυττάρων, του συνδετικού ιστού και της μικροκυκλοφορίας αυτών των περιοχών του σώματος που έχουν την τάση να παρουσιάζουν τη γνωστή σε όλους μας όψη «φλοιού πορτοκαλιού».

Εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες μετά την εφηβεία, ανεξάρτητα από το σωματικό τους βάρος και για την εμφάνισή της ευθύνονται η κληρονομικότητα, η φυλή, η ποιότητα του δέρματος, η κατανομή του υποδόριου λίπους, η συμπεριφορά του συνδετικού ιστού και η προδιάθεση του λεμφικού και του κυκλοφορικού συστήματος.

Τα παραπανήσια κιλά, οι συχνές αυξομειώσεις του βάρους (φαινόμενο γιο-γιο), η κακή διατροφή, το άγχος, το κάπνισμα και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας δεν αποτελούν παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, μπορούν όμως να δράσουν επιβαρυντικά στην εικόνα της.

Τελικά είναι θέμα DNA

Φαίνεται λοιπόν πως τα γονίδιά μας είναι που παίρνουν το μεγαλύτερο μερίδιο ευθύνης για την εμφάνιση του καλοκαιρινού «εχθρού». Μάλιστα, οι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν υπάρχουν μεμονωμένες συνήθειες (διατροφικές ή όχι) οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας, ενώ δεν υπάρχει κανένα επιστημονικό στοιχείο που να τη συνδέει με την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων όπως για παράδειγμα η ζάχαρη, τα γλυκά, τα αναψυκτικά, ή ο καφές που έχουν κατηγορηθεί κατά καιρούς.

Και μπορεί να μην υπάρχει καμία συνταγή που θα σας απαλλάξει εντελώς από το πρόβλημα, όμως υπάρχει τρόπος να παρέμβετε, προκειμένου να βελτιώσετε αισθητά τα εξωτερικά «σημάδια» της κυτταρίτιδας και να βελτιώσετε την εικόνα του δέρματός σας. Διαβάστε τι μπορείτε να κάνετε...

-Η μόνη αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, είναι η ενέσιμη μεσοθεραπεία που περιέχει καφεΐνη. 

-Αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα. Βρείτε κάποια δραστηριότητα που σας ευχαριστεί όπως
Read the full story

 

, ,

Η κυτταρίτιδα είναι ο χειρότερος εχθρός της γυναίκας

Τρίτη 3 Απριλίου 2012 0 σχόλια


Ποια είναι τα αίτια εμφάνισής της στο σώμα;


Ποιος είναι ο χειρότερος εχθρός της γυναίκας; Μα φυσικά η κυτταρίτιδα που εμφανίζεται στους γλουτούς, τους μηρούς, το εσωτερικό των μπράτσων, το στομάχι, την κοιλιά και στις γάμπες.

Γνωρίζουμε ότι η κυτταρίτιδα υποθάλπει μόρια νερού και λιπώδη ιστό ανάμεσα στο δέρμα και την στοιβάδα που χαρακτηρίζεται από μικρής ελαστικότητας συνδετικού ιστού. Δεν υπάρχει φόβος εφόσον γνωρίσουμε από τι προκαλείται και πως αντιμετωπίζεται.

Ποιες είναι όμως οι αιτίες της εμφάνισης της και οι τρόποι αντιμετώπισής της; 
Read the full story

 

, ,

Η κυτταρίτιδα και πώς θα την αντιμετωπίσετε

Τετάρτη 11 Ιανουαρίου 2012 0 σχόλια


Ο χειρότερος εφιάλτης των γυναικών.Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ

Παλαιότερα, κυτταρίτιδα είχαν κυρίως οι παχύσαρκες γυναίκες. Τα τελευταία χρόνια παρουσιάζεται και σε αδύνατες γυναίκες. Τι φταίει τελικά;

Συμβουλευτήκαμε τους ειδικούς και σας παρουσιάζουμε τις κυριότερες αιτίες αλλά και τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση που η κυτταρίτιδα άφησε πάνω στο κορμί σας τα σημάδια της.

- Η κακή διατροφή, που συνήθως συνοδεύεται από τροφές πλούσιες σε λιπαρά και θερμίδες.

- Η έλλειψη άσκησης.

- Η καθιστική ζωή. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσες γυναίκες δουλεύουν σε γραφεία και δεν κινούνται έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν κυτταρίτιδα.

- Η κληρονομικότητα.

Μπορούμε να απομακρύνουμε την κυτταρίτιδα από το σώμα; Ναι, αρκεί να ακολουθήσετε πιστά τις παρακάτω συμβουλές, κορυφαίων διαιτολόγων.
Read the full story

 

, , ,

Κάντε την κυτταρίτιδα λιγότερο ορατή

Τρίτη 2 Αυγούστου 2011 0 σχόλια


Προσεγμένη διατροφή, εντατική άσκηση και εξειδικευμένη φροντίδα αποτελούν ένα τρίπτυχο δράσης, εν όψει της θερινής περιόδου, για να συσφίξετε το σώμα σας και να περιορίσετε την έκταση της κυτταρίτιδας.

Η εποχή που όλες οι γυναίκες αναζητούν αυτή την περίφημη συνταγή που θα τις απαλλάξει από το πρόβλημα της κυτταρίτιδας έφτασε. Πολλά υποσχόμενες κρέμες, μαγικά βότανα, επαναστατική γυμναστική, πρωτοποριακές δίαιτες, όλα επιστρατεύονται στη μάχη για την καταπολέμηση της.
Παρά την αντίληψη που επικρατεί, η κυτταρίτιδα δεν επισκέπτεται μόνο τα παχύσαρκα άτομα, αλλά και τα αδύνατα. Ως αποτέλεσμα κληρονομικότητας, κακής διατροφής και μειωμένης φυσικής δραστηριότητας, μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορα σημεία του σώματος, όπως σε μηρούς, γλουτούς, γόνατα, κοιλιά, ακόμη και μπράτσα.
Αφού, λοιπόν, τα γονίδια δεν μπορούν να αλλάξουν, ας δούμε τι μπορεί να γίνει με τους υπόλοιπους παράγοντες, ώστε να αποτρέψουμε την εμφάνιση της ή έστω να βελτιώσουμε την όψη του δέρματος.
Τι είναι ακριβώς η κυτταρίτιδα;
Μέσα στον λιπώδη ιστό τα κύτταρα είναι οργανωμένα σε ομάδες που διαχωρίζονται από ίνες συνδετικού ιστού. Καθώς μεγαλώνουμε, τα λιποκύτταρα πολλαπλασιάζονται και τα λιπίδια που προσλαμβάνουμε μέσω των τροφών αποθηκεύονται μέσα σε αυτά, διογκώνοντάς τα. Η κακή ποιότητα του συνδετικού ιστού, σε συνδυασμό με την κακή μικροκυκλοφορία, προκαλούν οίδημα και επιπλέον διόγκωση των λιποκυττάρων, με αποτέλεσμα τη σταδιακή εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Είναι πολλοί οι παράγοντες που ευνοούν την κυτταρίτιδα ή τη ραγδαία εξέλιξη της. Κάποιες παράμετροι σαφώς δεν μπορούν να αλλάξουν, κάποιες άλλες όμως μπορούν να βελτιωθούν αισθητά.
Οι συνήθεις «ύποπτοι»
Read the full story

 

, ,

Αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Τετάρτη 6 Ιουλίου 2011 0 σχόλια


Ποιοι παράγοντες παίζουν ρόλο για την εμφάνιση της

Όσο ο καιρός γίνεται όλο και πιο ζεστός, τόσο περισσότερα σημεία του σώματος γίνονται πιο εμφανή και η καλοκαιρινή «απειλή» της κυτταρίτιδας πλησιάζει. 

Τι κι αν η κυτταρίτιδα βρίσκεται σταθερά στα σημεία αυτά όλο το χρόνο, τι κι αν όλο το χειμώνα «ταΐζουμε» τα «προβληματικά» μας σημεία και προσπαθούμε να τα κρύψουμε κάτω από ρούχα. 

Ο πανικός ζωγραφίζεται στα μάτια των περισσότερων γυναικών αλλά και αντρών, ενώ επιστρατεύονται έκτακτα μέτρα για τη γρήγορη και άμεση αντιμετώπισή της, την εξαφάνισή της! 

Ποια είναι όμως η αλήθεια;

Αλήθεια Νο 1: Δεν είναι όλες οι αιτίες αναστρέψιμες! Read the full story

 

, , ,
Παρασκευή 24 Ιουνίου 2011 0 σχόλια

Ο χειρότερος εφιάλτης των γυναικών!  
Στις μέρες μας η απόκτηση και η διατήρηση ενός υγιούς και σφριγηλού σώματος, χωρίς τοπικό πάχος και κυτταρίτιδα αποτελεί αυτοσκοπό, ιδιαίτερα για τις γυναίκες.  Καθημερινά, εκατομμύρια γυναικών ξοδεύουν χρόνο και ενέργεια σε μια προσπάθεια να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας, το οποίο εκδηλώνεται όλο και περισσότερο, αφού το 85% των γυναικών πλέον εμφανίζει αυτό το πρόβλημα μετά την ηλικία των 20.  Τί είναι όμως η κυτταρίτιδα; Πρόκειται για υπολειτουργία της φλεβικής και λεμφικής κυκλοφορίας, με αποτέλεσμα την κατακράτηση υγρών και άχρηστων προιόντων στο μεσοκυττάριο χώρο. Σύμφωνα πάντοτε με μελέτες, παρατηρείται διαταραχή στο μηχανισμό πολυμερισμού και από-πολυμερισμού των πολυσακχαριτών, με αποτέλεσμα την σκλήρυνση του συνδετικού ιστού.  Είναι η κυτταρίτιδα αρρώστια;
Read the full story

 

, ,

Έξι βήματα κατά της κυτταρίτιδας

Πέμπτη 9 Ιουνίου 2011 0 σχόλια


Απλές συμβουλές ενάντια στον χειρότερο εφιάλτη κάθε γυναίκας

Κρέμες, βότανα, θαυματουργά μηχανήματα και άλλα πολλά έχουν επιστρατευθεί στη «μάχη» κατά του άσπονδου εχθρού (κυρίως της γυναίκας), χωρίς ωστόσο τέτοιου είδους προσεγγίσεις να συμμαχούν με τις απόψεις της επιστημονικής κοινότητας. Ας ξεκαθαρίσουμε κάτι: η κυτταρίτιδα είναι ο συνδυασμός της κληρονομικότητας με την κακή διατροφή και τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Επειδή τα γονίδια μας, με τα υπάρχοντα δεδομένα, δεν μπορούμε να τα αλλάξουμε, ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε με τα υπόλοιπα.

1. Αύξηση φυσικής δραστηριότητας
Αναμφίβολα η καθιστική ζωή συντείνει τα μέγιστα στη αύξηση της κυτταρίτιδας. Προτιμούμαι την πολυθρόνα από το γυμναστήριο, το ασανσέρ από τις σκάλες, το λεωφορείο από το περπάτημα. Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας μέσα από την καθημερινή μας ρουτίνα αρκεί για να βελτιώσουμε την εικόνα μας. Ας βάλουμε ως στόχο να περπατάμε 1 ώρα κάθε μέρα μετά τη δουλειά, ή να χρησιμοποιούμε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, ή να ασχοληθούμε με την καθαριότητα του σπιτιού πιο συχνά. Αν βέβαια καταφέρουμε να βρούμε χρόνο και για το γυμναστήριο μας τότε αυτό αποτελεί την καλύτερη λύση.

2. Μειώνουμε τις παραγγελίες έτοιμων φαγητών
Τι πιο συνηθισμένο: Γυρνάμε κουρασμένοι στο σπίτι το βράδυ, που όρεξη για να μαγειρέψουμε κάτι, ας παραγγείλουμε. Οι τροφές αυτές κατά βάση είναι πλούσιες σε λιπαρά και μάλιστα κορεσμένα λιπαρά, που ευθύνονται τόσο για διάφορα προβλήματα υγείας (καρδιοαγγειακά, καρκίνος κα), όσο και για την δημιουργία και αύξηση της κυτταρίτιδας. Τα λιπαρά αυτά δύσκολα μεταβολίζονται από το σώμα και συνήθως (όταν συνυπάρχει και υψηλή ενεργειακή πρόσληψη) αποθηκεύονται στις ευαίσθητες περιοχές των μηρών και γλουτών, επιτείνοντας το πρόβλημα της κυτταρίτιδας. Παράλληλα οι τροφές αυτές είναι πλούσιες και σε αλάτι και σε άλλα ενισχυτικά γεύσης που αποτελούν εχθρούς της κυτταρίτιδας. Ετσι για παράδειγμα μπορούμε να ετοιμάσουμε εμείς οι ίδιοι μια πίτσα με τις μσές θερμίδες και αλάτι που έχει η έτοιμη και το σημαντικότερο με μεγαλύτερη θρεπτική αξία, καθώς θα έχει τα αγνά συστατικά που εμείς χρησιμοποιήσαμε.

3. Η καλή μέρα φαίνεται από το πρωί
Όσο κι αν βιάζεστε, ποτέ μην ξεκινάτε τη μέρα σας νηστικοί. Δεν είναι τυχαίο ότι το πρωινό θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Κι αυτό γιατί κατά τη διάρκεια της νύχτας τα επίπεδα της γλυκόζης πέφτουν, οπότε εάν φύγουμε από το σπίτι έχοντας πιει μόνο ένα σκέτο καφέ, μέχρι να φτάσουμε στο γραφείο θα έχουν ήδη… πέσει στο πάτωμα. Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ έδειξε ότι η παράλειψη του πρωινού είναι μία από τις αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του ενεργειακού ισοζυγίου και συνεπώς και σε τοπική εναπόθεση λίπους. Φάτε λοιπόν κάτι που θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε –ψωμί ολικής άλεσης, δημητριακά με γάλα ή ένα αβγό- και θα βοηθήσει να μην υποκύψετε στον πειρασμό ενός παχυντικού σνακ πριν το μεσημεριανό. Προτιμήστε στο πρωινό σας μαύρο ψωμί με λίγη μαργαρίνη και μέλι ή αν βιάζεστε φάτε 3-4 κράκερς ολικής άλεσης ή απλά μπισκότα τύπου πτι-μπερ μαζί με ένα ποτήρι ημίπαχο γάλα.

4. Δημητριακά ολικής άλεσης
Μακαρόνια ολικής, ψωμί μαύρο, πληγούρι, κους-κους, κράκερς ολικής άλεσης ή ακόμα και μπισκότα με αγνά δημητριακά, προσφέρουν εκτός από άμεση ενέργεια (υδατάνθρακές) και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Οι βιταμίνες αυτές είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού, καθώς αποτελούν απαραίτητα «εξαρτήματα» ενζυμικών συστημάτων που χωρίς αυτά δεν γίνονται οι μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού. Ταυτόχρονα προμηθεύουν τον οργανισμό μας με φυτικές ίνες βοηθούν την κινητικότητα του εντέρου, απομακρύνοντας την ίδια στιγμή επικίνδυνες ουσίες (τοξίνες, νιτρικά, συντηρητικά) που παραφυλούν σε αυτό με κακούς σκοπούς. Οι φυτικές ίνες και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β αποτελούν δύο πολύ καλούς συμμάχους για τη μείωση της κυτταρίτιδας.

5. Φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ο ιδανικός συνδυασμός υδατανθράκων, βιταμινών και άλλων αντιοξειδωτικών συστατικών, δηλαδή ενέργειας και των στοιχείων εκείνων που βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιήσει την ενέργεια αυτή. Αν νιώθετε μια αδυναμία ή μια υπογλυκαιμία δοκιμάστε να φάτε λίγες φράουλες, ή ένα ακτινίδιο. Το φρούτο λειτουργεί ως μια τονωτική ένεση για την περιοχή της κυτταρίτιδας καθώς την προμηθεύει εκτός από ενέργεια και βιταμίνες και με νερό, συμβάλλοντας έτσι στην σωστή ενυδάτωση της περιοχής. Ταυτόχρονα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές κυρίως βιταμίνης C, Ε και φλαβονοειδών που αποτελούν συμμάχους στον πόλεμο κατά της κυτταρίτιδας.

6. Αναψυκτικά και κυτταρίτιδα
Πολλοί είναι αυτοί που μειώνουν την κατανάλωση αναψυκτικών (και πιθανώς αυξάνουν κάτι άλλο πχ γλυκό) στο διαιτολόγιο τους, νομίζοντας ότι συμβάλλουν στη μείωση της κυτταρίτιδας. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει ότι τόσο η κατανάλωση καφεΐνης όσο και ανθρακικού σχετίζεται με τη δημιουργία κυτταρίτιδας. Μάλιστα αν το αναψυκτικό είναι light τότε θα λέγαμε ότι δρα προστατευτικά καθώς προστατεύει τον οργανισμό από το θετικό ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή την αύξηση της εναπόθεσης λίπους στην περιοχή.

Συμπερασματικά η άφθονη κατανάλωση υγρών, μαζί με άσκηση και μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια, φαίνεται να συνθέτουν το πλαίσιο προστασίας κατά της ενοχλητικής κυτταρίτιδας.

Πηγή: nutrimed.gr
Read the full story

 

, ,

Οι Αιτίες Που Προκαλούν Κυτταρίτιδα

Τετάρτη 8 Ιουνίου 2011 0 σχόλια


 Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των γυναικών, τουλάχιστον όσον αφορά την εμφάνιση, είναι και η κυτταρίτιδα. Μία πάθηση ιδιαίτερα διαδεδομένη στις προηγμένες κοινωνίες, που δημιουργεί τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά προβλήματα στις γυναίκες, αφού ένα μεγάλο ποσοστό από αυτές (περίπου το 80%) έχει προσβληθεί ή πρόκειται να προσβληθεί από κυτταρίτιδα σε κάποια φάση της ζωής του. Επειδή εμφανίζεται με πολλές όψεις και σε διάφορες περιοχές του σώματος, είναι φρόνιμο να γίνει νωρίς η διάγνωση, ώστε και η θεραπεία να έχει όσο το δυνατόν καλύτερα αποτελέσματα. Αν και δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη. Ας δούμε λοιπόν τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό μας και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε.

Τι είναι η κυτταρίτιδα και ποιές είναι οι αιτίες που την προκαλούν;
Η κυτταρίτιδα είναι μία πάθηση, η οποία είναι αποτέλεσμα της αύξησης του όγκου του σωματικού λίπους. Όταν τα λιποκύτταρα αρχίσουν και μεγαλώνουν σε όγκο προς όλες τις κατευθύνσεις πιέζουν τα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη σωστή θρέψη και οξυγόνωσή τους, με αποτέλεσμα να έχουμε κακή κυκλοφορία του αίματος καθώς και συσσώρευση άχρηστων προϊόντων του μεταβολισμού. Τα λιποκύτταρα παύουν να συνδέονται αρμονικά μεταξύ τους μέσα στον μεσοκυττάριο χώρο και η επιδερμίδα αλλού έλκεται και αλλού απωθείται, δημιουργώντας τη γνωστή σε όλους «φλούδα πορτοκαλιού».

Read the full story