Τα ω3 μας… ομορφαίνουν!
Τετάρτη 19 Οκτωβρίου 2011
0
σχόλια
Σκοτ Μπέσεντ: Μία οικονομική D-Day έρχεται για το Ιράν – Η μεγαλύτερη
επίθεση κατά ενός αντιπάλου»
Πριν από 46 δευτερόλεπτα
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα συμβουλές ομορφιάς. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα συμβουλές ομορφιάς. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Οι μύθοι της ομορφιάς
Δευτέρα 3 Οκτωβρίου 2011
0
σχόλια
Το βερνίκι νυχιών εάν μείνει πολύ κιτρινίζει τα νύχια.
Αυτό εν μέρει είναι αλήθεια. Σε γενικές γραμμές το βερνίκι εάν μείνει για πάρα πολύ καιρό στο νύχι αφήνει μία κίτρινη απόχρωση (ειδικά οι πιο σκούρες αποχρώσεις του κόκκινου). Η πιο σίγουρη λύση είναι μία καλή στρώση βάσης βερνικιού.
Το butter από καρυδιά ή το ελαιόλαδο προλαμβάνει την κυτταρίτιδα
Δυστυχώς αυτό είναι λάθος. Η κυτταρίτιδα εμφανίζετε κάτω από την πρώτη στοιβάδα της επιδερμίδας κι ένα απλό μασάζ με ελαιόλαδο δεν μπορεί να κάνει και πολλά πράγματα. Η γυμναστική και η καλή διατροφή μπορούν σίγουρα να κάνουν περισσότερα!
Καλοκαιρινές συμβουλές ομορφιάς
Σάββατο 23 Ιουλίου 2011
0
σχόλια
Προσέχουμε τον εαυτό μας και στις διακοπές
Είστε σε mood διακοπών και πρέπει να το απολαύσετε στο μέγιστο. Ωστόσο, αν «ξεφύγετε» φροντίστε να είναι λίγο και όχι πολύ και παράλληλα, ακολουθήστε απλές συμβουλές που θα σας τονώσουν.Αντιμετωπίστε τη γήρανση όσο είναι νωρίς
Κυριακή 10 Ιουλίου 2011
0
σχόλια
Διατηρήστε τον εαυτό σας σε καλή ψυχοσωματική κατάσταση
Καθυστερήστε τη γήρανση διατηρώντας τον οργανισμό σας σε καλή ψυχοσωματική κατάσταση ακολουθώντας πιστά τις παρακάτω οδηγίες:Ως γνωστόν τα πάντα ξεκινούν από τον εγκέφαλο. Διατηρώντας τον λοιπόν δραστήριο με ενδιαφέροντα ερεθίσματα (διάβασμα, ταξίδια, επικοινωνία) βοηθάτε στην καθυστέρηση του γήρατος.
Αυτά βοηθούν στην καθυστέρηση της γήρανσης όπως για παράδειγμα η χορήγηση ορμονών που εμπλέκονται στους μηχανισμούς γήρανσης. Τα οιστρογόνα για παράδειγμα χορηγούνται μετά την εμμηνόπαυση για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης προστατεύοντας συγχρόνως και το καρδιαγγειακό σύστημα αλλά και για τη βελτίωση της ψυχικής κατάστασης, για την ξηρότητα του κόλπου και την καλύτερη κατάσταση του δέρματος κ.ά.
Skin Care Dos and Don’ts
Δευτέρα 18 Απριλίου 2011
0
σχόλια
Are you giving your face and body the proper TLC?
Don’t take too many showers. Yes, it’s summertime and you’re working up a sweat, but taking multiple showers throughout the day can wreak havoc with your skin: Though you might think it’s hydrating, topically, water can have a drying effect on your epidermis. To avoid looking like a prune, douse in small doses and always moisturize immediately after showering.
Do drink plenty of water. While topically water can hinder your skin, drinking 64 ounces of water daily is essential for a healthy complexion because it flushes out toxins and keeps your insides running efficiently. Whether you drink bottled, filtered, or tap water doesn’t matter—getting your eight glasses in matters most. Remember that fruits and veggies are also good sources of H20.
Σαράντα Plus...
Τετάρτη 13 Απριλίου 2011
0
σχόλια
Συχνά λένε πως η ζωή αρχίζει στα 40 και αναμφίβολα είναι μια από τις πιο παραγωγικές δεκαετίες για κάθε άνθρωπο.
Σε αυτή την δεκαετία, τα σημάδια του χρόνου στο δέρμα γίνονται πιο φανερά, η ελαστικότητα και η παραγωγή λιπαρότητάς του μειώνεται, ενώ η ανανέωση της επιδερμίδας επιβραδύνεται σταδιακά.
Οφείλουμε λοιπόν, να προστατέψουμε το δέρμα μας από τις ρυτίδες έκφρασης που κάνουν την εμφάνισής τους γύρω από τα μάτια, τη μύτη, το στόμα και το μέτωπο, χαρίζοντάς του μια εντατική περιποίηση πρωί και βράδυ.
Τριάντα Plus...
Τρίτη 12 Απριλίου 2011
0
σχόλια
Στην ηλικία των 30 και μετά, φροντίζουμε να βάλουμε τις βάσεις για τις επόμενες δεκατίες.
Μια έγκαιρη αντιμετώπιση κάθε αλλαγής που παρατηρούμε στην επιδερμίδα μας, οδηγεί σχεδόν πάντα σε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Σε αυτή την δεκαετία, ερχόμαστε αντιμέτωποι με κάποιες λεπτές γραμμές ή ρυτίδες στο μέτωπο και γύρω από τα μάτια, γνωστές και ως ρυτίδες έκφρασης, οι πόροι γίνονται πιο εμφανείς ή μεγαλώνουν, η παραγωγή καλλαγόνου μειώνεται, ενώ παράλληλα έχουμε και μια ελαφρά ελάττωση της παραγωγής λιπαρότητας.
Επομένως, στόχος στην ηλικία των 30 και κάτι, είναι η συνεχής ανανέωση και λάμψη της επιδερμίδας, η ενυδάτωση της, η προφύλαξη από τις επιβλαβείς ακτινοβολίες του ηλίου, αλλά και η καλή ποιότητα ύπνου και διατροφής.
Σημαντικό ρόλο επίσης στη διατήρηση της νεότητας, παίζει η προστασία από τη δράση των ελεύθερων ριζών μέσω της διατροφής, αλλά και η χρήση προϊόντων περιποίησης με αντιοξειδωτικά συστατικά.
Tips
Συμβουλές για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα
Να κοιμάσαι νωρίς: Η «υπνοθεραπεία» είναι η καλύτερη λύση για δείχνει η επιδερμίδα ξεκούραστη και λαμπερή. Εάν το δέρμα σου δεν 'απαλλαγεί' από όλες τις βλαβερές επιθέσεις της μέρας, όπως η έκθεση στην ακτινοβολία UV, η μόλυνση, οι ακραίες θερμοκρασίες, δυστυχώς η μάχη κατά των ρυτίδων θα είναι μάταιη, έστω κι αν ξοδεύεις μια περιουσία σε κρέμες προσώπου.
Πες ναι στο κρασί: Ένα ποτήρι κρασί την ημέρα τον πλαστικό κάνει πέρα! H αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδης δράση του resveratrol ή ρεσβερατρόλης, που βρίσκεται στα κόκκινα σταφύλια, κάνει τόσο καλό στο δέρμα όσο και στην καρδιά.
Stay cool: Το στρες μπορεί να επιδράσει σημαντικά στην γήρανση, αφού προκαλεί αύξηση στη παραγωγή των ελευθέρων ριζών, οι οποίες μειώνουν τη παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, των πρωτεϊνών δηλαδή που βοηθούν την επιδερμίδα να παραμένει νεανική και σφριγηλή.
Μην είσαι απ' τη ζέστη στο κρύο και αντίστροφα: Στην επιδερμίδα δεν αρέσουν οι ακραίες κλιματολογικές συνθήκες. Όταν είσαι έξω στο κρύο και μπαίνεις ξαφνικά στο ζεστό σπίτι ή από το δροσερό χώρο του γραφείου βγαίνεις απότομα στον ήλιο, βάζεις το δέρμα σε μεγάλη δοκιμασία. Κάθε φορά που το περιβάλλον σου αλλάζει ριζικά, το δέρμα καταναλώνει μεγάλη ποσότητα ενέργειας για να προσαρμοστεί. Όταν όμως δαπανά τόση ενέργεια για αυτό το λόγο, έχει λιγότερα αποθέματα για να αντιμετωπίσει άλλες απειλές, όπως για παράδειγμα η ακτινοβολία UV.
Το σωστό massage μειώνει τις ρυτίδες: Κάνε μασάζ στο δέρμα σου για να αυξήσεις την μικροκυκλοφορία και για να αντιμετωπίσεις τα πρηξίματα. Κάνε μασάζ προς τα έξω για να μειώσεις το πρήξιμο και προς τα μέσα για να εμποδίσεις την εμφάνιση των ρυτίδων. Επίσης, ένα χαλαρό, απαλό μασάζ γύρω από τα μάτια θα μειώσει αισθητά τις γνωστές ''σακούλες''.
Πηγή: tellawoman.gr
Το αμύγδαλο στις υπηρεσίες της ομορφιάς
Τετάρτη 30 Μαρτίου 2011
0
σχόλια
Το αμύγδαλο εκτός από έναν ωφέλιμο καρπό υγείας, αποτελεί και ένα βασικό υλικό ομορφιάς.
Ένας φυσικός τρόπος για να απαλύνουμε τυχόν ρυτίδες ή να εμποδίζουμε την εμφάνιση τους είναι το αμυγδαλέλαιο.
Ένας εύκολος τρόπος είναι να προμηθευτούμε αμυγδαλέλαιο και να το ανακατέψουμε με ελαιόλαδο σε δόση δύο προς ένα. Στη συνέχεια, κάνουμε μασάζ στο πρόσωπο μας, επιμένοντας ελαφρώς στο σημείο που αντιμετωπίζουμε πρόβλημα. Το ίδιο μείγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε εγκαύματα.
Β. Καγιά: «Ο ύπνος το καλύτερο botox»
Κυριακή 13 Μαρτίου 2011
0
σχόλια
Συμβουλές ομορφιάς έδωσε η Βίκυ Καγιά. Η κριτής του «Next top Model» ήταν ξεκάθαρη:
«Θεωρώ ότι είναι λάθος να φορτώνουμε με πολλα καλλυντικά το πρόσωπό μας. Ο ύπνος είναι το καλύτερο bottox. Φροντίζω να κοιμάμαι οχτώ ώρες την ημέρα».
πηγή: http://tro-ma-ktiko.blogspot.com
πηγή: http://tro-ma-ktiko.blogspot.com
Προστατέψετε τα μαλλιά σας από τη… γήρανση
Σάββατο 12 Μαρτίου 2011
0
σχόλια
Πολλές από εμάς ίσως έχουν παρατηρήσει ότι με το πέρασμα το χρόνου τα μαλλιά μας γίνονται πιο εύθραυστα, χάνουν τη λάμψη τους, τον όγκο τους και την ελαστικότητά τους.
Τι κάνουμε όμως για να μην φτάσουν τα μαλλιά μας σε αυτήν την κατάσταση;
Φροντίζουμε πρώτα από όλα να προλάβουμε την φθορά από τους εξωτερικούς παράγοντες όπως το styling, τον ήλιο, τις βαφές.
Όμορφη σε κάθε ηλικία
Δευτέρα 7 Μαρτίου 2011
0
σχόλια
Κάθε δεκαετία της ζωής σας δηµιουργεί διαφορετικές ανάγκες περιποίησης.
Αν σε αυτές προσθέσετε και τη φθορά που δέχεστε καθηµερινά από εξωτερικούς παράγοντες, καταλαβαίνετε ότι η φροντίδα σας πρέπει να είναι ιδιαίτερη.
20s
Καλή αρχή
∆ύο είναι τα µυστικά: η απαλή φροντίδα και η πρόληψη. ∆εν χρειάζεστε λοιπόν βαριές, αντιρυτιδικές και συσφιγκτικές κρέµες ούτε έντονη απολέπιση, καθώς ο ρυθµός ανανέωσης των κυττάρων σας είναι τώρα πολύ καλός. Κάντε όµως σωστό καθαρισµό µε ένα απαλό τζελ ή γαλάκτωµα και µην αµελείτε το ντεµακιγιάζ ούτε την ενυδατική µε SPF, σε πρόσωπο, λαιµό και ντεκολτέ. Η νυχτερινή περιποίηση µε ένα ενυδατικό fluid θα σας βοηθήσει αν έχετε πρόβληµα ξηρότητας. Αν η επιδερµίδα σας είναι λεπτή και ανοιχτή, ίσως δείτε κάποια πρώτα σηµάδια από τον ήλιο ή τη ρύπανση, οπότε εντάξτε στην περιποίησή σας τις αντιοξειδωτικές βιταµίνες C και E και πείτε «ναι» στο πράσινο τσάι.
Για την έλλειψη ύπνου
Αν δεν κοιµάστε αρκετά, ουσιαστικά εµποδίζετε την κυτταρική ανανέωση, που περιµένει το βράδυ για να δώσει τον καλύτερό της εαυτό. Για να καµουφλάρετε την έλλειψη ύπνου, ρίξτε δροσερό νερό στο πρόσωπό σας το πρωί και έχετε µαζί σας ένα ιαµατικό νερό σε σπρέι. Για περισσότερη λάµψη µπορείτε να βρέξετε ένα πανάκι σε κρύο γάλα και να το απλώσετε στο πρόσωπο για 5 λεπτά. Τέλος, αφήστε το µέικ απ και προτιµήστε µια κρέµα µε χρώµα, µαζί µε ένα καλό κονσίλερ.
30s
Τα πρώτα σηµάδια
Παντού υπάρχει ένας μύθος,
Τετάρτη 2 Μαρτίου 2011
0
σχόλια
Μύθος νούμερο ένα: Η άσκηση με βάρη «φουσκώνει» τους μυς των γυναικών. Τίποτα δεν είναι πιο ανακριβές, αφού μια μέση γυναίκα με τη μυϊκή ενδυνάμωση που θα κάνει με βάρη δεν υπάρχει περίπτωση να «φουσκώσει». Μόνο αν ακολουθεί προπόνηση πρωταθλητριών και παίρνει πρωτεΐνες μπορεί να έχει τέτοια αποτελέσματα. Αλλιώς, θα δείτε τόνωση, θα ενισχύσετε τον βασικό μεταβολισμό σας ενώ θα συμβάλλετε στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
2. Ο πονοκέφαλος προκαλείται από υψηλή πίεση
Κι όμως η πλειοψηφία των ανθρώπων που έχουν υπέρταση, ακόμα και όσοι έχουν μεγάλο πρόβλημα, δεν υποφέρουν από κεφαλαλγίες ή ιλίγγους και αυτό γιατί η υψηλή πίεση δεν εμφανίζει συμπτώματα. Ο πόνος που εντοπίζεται στον αυχένα και λίγο πιο ψηλά θα μπορούσε να σχετίζεται με την υπέρταση, αλλά και πάλι σε σπάνιες περιπτώσεις.
3. Όταν τρώμε αργά το βράδυ, παχαίνουμε
Μυστικά για να διατηρείστε αδύνατες!
Πέμπτη 17 Φεβρουαρίου 2011
0
σχόλια
Για την απώλεια βάρους χρειάζεστε διατροφικό πλάνο σύμφωνα με τις ανάγκες σας, θέληση και υπομονή. Επίσης, αυτές οι εγγυημένες στρατηγικές σας δείχνουν ότι δεν είναι μόνο το τι τρώτε, αλλά και το πώς το τρώτε κάτι που θα βοηθήσει στη μείωση του βάρους σας.
Μην παραλείπετε το πρωινό Ξεχνώντας αυτό το γεύμα, θα φάτε περισσότερο αργότερα μες στην ημέρα.
Προτιμήστε ένα χορταστικό μείγμα πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Είναι ο πιο χορταστικός συνδυασμός. Αβγά και φρούτα ή τοστ, γιαούρτι και βατόμουρα, δημητριακά και ξηροί καρποί – όλα αυτά σας παρέχουν όσα χρειάζεστε και σας κρατούν χορτάτους. Αυστραλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτός ο συνδυασμός είναι ο πιο χορταστικός, τέσσερις φορές περισσότερο από ένα κρουασάν!
Καθίστε στο τραπέζι: Καναδική μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν το πρωινό τους όρθιοι κατανάλωναν 42% περισσότερες θερμίδες το μεσημέρι. Να θυμάστε πως η συγκέντρωση στο φαγητό αυξάνει τον κορεσμό.
Βάλτε το φαγητό σας σε πιάτο: Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου Cornell εκείνοι που έτρωγαν το σνακ από τη συσκευασία κατανάλωναν 134 περισσότερες θερμίδες.
Πώς να βελτιώσετε την υγεία σας,Με πολύ μικρές αλλαγές
Τετάρτη 16 Φεβρουαρίου 2011
0
σχόλια
Μικρές αλλαγές στην καθημερινή ζωή σας μπορεί να φέρουν μεγάλες αλλαγές στην υγεία σας, όπως δείχνουν νέες μεγάλες έρευνες. Ο αναπληρωτής καθηγητής Καρδιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών, Χρήστος Πίτσαβος, ο αναπληρωτής καθηγητής Ορθοπεδικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Νίκος Παπαϊωάννου και ο καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και Διατροφής του Πανεπιστημίου Κρήτης Αντώνης Καφάτος δίνουν πρακτικές συμβουλές για να αλλάξετε με ανώδυνο τρόπο (χωρίς να το καταλάβετε) το προφίλ της υγείας σας.
Αφαιρέστε ένα γραμμάριο αλάτι την ημέρα από το φαγητό σας
Μεγάλη έρευνα από τα Πανεπιστήμια της Οξφόρδης και του Λίβερπουλ, η οποία παρουσιάστηκε πρόσφατα στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Σαν Φραντσίσκο, έδειξε ότι περισσότερες από 21.000 ζωές στη Βρετανία θα σώζονταν κάθε χρόνο από τη στεφανιαία νόσο αν οι κάτοικοί της έτρωγαν μόνο ένα γραμμάριο λιγότερο αλάτι την ημέρα, προσέθεταν ένα φρούτο στην καθημερινή διατροφή τους και αντικαθιστούσαν το 1% της προσλαμβανόμενης ενέργειας από κορεσμένα λίπη (ζωικά) ή τρανς λίπη (υδρογονωμένα) με ακόρεστα (φυτικά).
Να θυμάστε ότι με κάθε αναποδογύρισμα της μέσης αλατιέρας πέφτει στο φαγητό ποσότητα αλατιού έως μισό γραμμάριο, ενώ κάθε κουταλάκι του γλυκού αλάτι είναι περίπου 5 γραμμάρια .
Αντικαταστήστε τα μυτερά παπούτσια με στρογγυλά ή τετράγωνα
Οι καλύτεροι πελάτες των ορθοπεδικών γιατρών είναι οι γυναίκες που φορούν μυτερά παπούτσια! «Τα παπούτσια με τριγωνική μύτη παραμορφώνουν τα δάκτυλα και προκαλούν στις γυναίκες τα επώδυνα κότσια (την παραμόρφωση του μεγάλου βλαισού δακτύλου)», τονίζει ο κ. Παπαϊωάννου.
Να φοράτε αντιηλιακό και τον χειμώνα ή τις συννεφιασμένες ημέρες
Τελικά ποιο είναι το τέλειο σώμα;
Παρασκευή 11 Φεβρουαρίου 2011
0
σχόλια
|
Πώς να πλύνετε σωστά το πρόσωπό σας
Τρίτη 26 Οκτωβρίου 2010
0
σχόλια
.jpg)
Πλένοντας καθημερινά το πρόσωπό σας απομακρύνετε κάθε ίχνος ακαθαρσίας και λιπαρότητας που σε διαφορετική περίπτωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρότατα δερματικά προβλήματα. Γνωρίζετε όμως πώς να το πλύνετε σωστά; Αν όχι, ρίξτε μια ματιά στους παρακάτω τρόπους και αποκτήστε γρήγορα και εύκολα μια πεντακάθαρη και λεία επιδερμίδα.
- Πλύνετε καλά τα χέρια σας έτσι ώστε να απομακρύνετε κάθε ίχνος βρομιάς.
- Έπειτα πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό που ανοίγει τους πόρους, κάνοντας ακόμη πιο εύκολο το έργο σας.
Read the full story
